Prendre Conscience

Publié le 02 août 2010

Êtes- vous conscient du nombre de choses que vous faites machinalement chaque jour ?

Combien de fois ouvrez-vous une porte, un tiroir en pleine conscience, dans le moment présent ?

Combien de fois vous rendez vous compte que vous respirez ?

Une petite astuce pour commencer à développer votre conscience et semer des graines de pensées positives dans votre jardin secret.

Commencer par mettre une alarme sur votre téléphone toutes les 2 heures.

Chaque fois que votre alarme se mettra à sonner prenez 10 secondes pour prendre conscience de ce que vous êtes en train de faire.

Dites-vous : « Je suis en train de faire ceci ou cela et j’en prends conscience ».

Puis, vous faites deux respirations en prenant pleinement conscience de l’air que vous inspirez, de l’endroit où vous êtes à cet instant précis et de tout ce qui vous entoure. Observez, soyez conscient de la vie qui est en vous et autour de vous.

Faites cela chaque fois que votre alarme sonnera, çà vous prend juste quelques secondes par jour. Faites le et donnez moi de vos nouvelles.

Georges Richard


2 réactions sur Prendre Conscience

  • de almeida nathalie dit :

    Je prends en effet conscience de tout ça car je passe par là. En ce moment je soufre énormément à cause de ma propre maladie que j’ai au cœur. Cette attitude de prise de conscience m’aide à mieux supporter ma maladie. Je vais essayée cet exercice.
    Merci à toi
    T’embrasse

  • alain dit :

    merci c’est exactement ce que je pensais

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