Estime de soie

Publié le 25 janvier 2011

Qu’est-ce que l’estime de soi et de quoi se compose-t-elle ?

L’estime de soie est l’évaluation ou le jugement que l’on fait de soi-même en rapport avec nos propres valeurs.

Pour répondre à cette question, il faut remonter jusqu’à notre plus jeune enfance. C’est dans cette période que notre vie d’adulte commence à se dessiner et continue jusqu’à notre adolescence.

3 piliers fondamentaux prennent racine pendant cette période et se perpétuent tout au long de notre vie:

• s’aimer soi-même,
• avoir une bonne vision de soi,
• avoir confiance en soi.

En tant qu’adultes, nous pouvons soit les entretenir dans un sens positif, soit dans le sens négatif.
Quel est votre degré d’estime de vous ?

L’estime de soie n’apparaît pas toujours comme une évidence.

Il me parait évident que l’on ne va pas ce dire : « Tiens ! Je m’estime beaucoup » ou alors « Non vraiment, en ce moment je ne suis pas en bons termes avec moi-même ». Si je vous pose la question : « Vous estimez-vous ? », vous répondrez sans doute : « Et pourquoi ne m’estimerais-je pas ? »

Il se peut même que la question vous surprenne, vous choque peut-être. Vous n’avez jamais commis d’actes malveillants, vous êtes honnête, travailleur, ni violent, ni père (ou mère) indigne.

Alors, pourquoi s’en faire ?

Précisons donc  que cette question n’est pas une accusation contre laquelle il faudrait vous défendre. L’estime de soie est quelque chose de beaucoup plus subtil qu’il n’y paraît. Bien sûr, celui qui commet de grosses fautes ne doit pas être très à l’aise avec lui-même (sauf en cas de troubles psychiatriques où sa faute n’apparaît pas à sa conscience et donc ne lui pèse pas). Mais hélas ! Le manque d’estime de soie ne touche pas seulement ceux qui ont véritablement quelque chose à se reprocher. C’est un phénomène très courant et dont l’origine a très peu à voir avec la réalité des comportements.

Le questionnaire suivant vous permettra de vérifier la densité de l’estime que vous vous portez.

Réfléchissez et répondez sincèrement par oui ou par non aux 15 questions.

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Questionnaire

1/  Y a-t-il quelque chose en vous qui vous gêne, que vous ne supportez pas ?

2/  Regrettez-vous de ne pas avoir atteint l’idéal que vous vous étiez fixé ?

3/  Êtes-vous souvent (et même pour des « rien ») mécontent de vous-même ?

4/  Rêvez vous d’être autrement que vous êtes (physiquement, intellectuellement, manuellement, émotionnellement) ?

5/ Avez-vous le sentiment qu’on ne vous aime pas, qu’on ne vous apprécie pas ?

6/  Hésitez-vous à exprimer vos opinions ?

7/  Hésitez-vous à faire confiance en votre jugement personnel ?

8 / Avez-vous tendance à culpabiliser à tout bout de champ ?

9/  Avez-vous des difficultés à parler de vous-même ?

10/  La présence de quelqu’un lorsque vous effectuez une tâche vous paralyse-t-elle ?

11/  Ressentez-vous souvent un sentiment de honte (par exemple lorsque vous faites une erreur, lorsqu’on vous prend en défaut) ?

12/  Craignez-vous systématiquement d’échouer ?

13/  Êtes-vous de ceux qui ne savent pas dire « non » ?

14/  Vous sentez-vous mal lorsque vous devez faire des choix ?

15/  Avez-vous sans cesse besoin d’être rassuré sur vos capacités ?

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Si vous répondez oui à plus de 8 questions, c’est que votre estime de vous n’est pas bien haute.

De 4 à 8 elle est moyenne et au-dessous de 4, elle est plutôt bonne.

Être en bons termes avec soi-même

L’image que nous avons de nous affecte tous les aspects de notre vie. Lorsqu’elle est mauvaise, elle nous paralyse et nous empêche d’être heureux.
Si vous n’avez pour vous-même aucune estime, vous vous sentez indigne d’être estimé ou aimé. S’ensuit alors un sentiment pénible et lourd à porter. Comment être bien dans son être, si l’on juge que cet être ne vaut pas grand-chose. Comment également être bien avec les autres quand on reste persuadé qu’étant ce qu’on est, ils ne peuvent guère nous apprécier. Cela n’arrange pas nos rapports avec notre entourage.
Le manque d’estime de soie est à la source de bien des soucis. Il paralyse l’action, fausse les relations, entraîne vers des conduites inappropriées. Lorsqu’on se débat trop fréquemment avec, cela altère notre santé mentale et physique.

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4 réactions sur Estime de soie

  • L’estime de soi est en effet une reconnaissance positive de notre valeur en tant qu’individu indépendamment de tout esprit de comparaison avec d’autres.
    Sachons encourager nos enfants, disons-leur l’importance de ce qu’ils sont et valorisons-les dans leurs apprentissages.

  • […] non négligeable aura un impact plus tard, dans son comportement avec les autres. La vision et l’estime qu’il aura de lui pourrait être […]

  • Estime de soie…

    – Vous aimez cet article ? Votez pour lui sur Blogmemes.be !Georges Richard vous explique comment retrouver l\’estime de soi et comment faire disparaitre le manque de confiance en soi sur le blog attitude positive…

  • […] dans ses propos, c’est totalement naturel, elle a en elle tout le contraire du manque d’estime de soie, elle relativise. En fait, tout en elle attire la sympathie, et pourtant elle n’hésite pas à […]

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